Vinyasa Yoga
Virtueller - Blockkurs
Beckenboden Yoga
Es erwarten dich sanfte Yoga Flows, mit Fokus auf dem Beckenboden. Er spielt in unserem Körper eine wichtige Schlüsselrolle und hat großen Einfluss auf unseren kompletten Körper.
Deshalb werden wir in dieser Einheit nicht nur unseren Beckenboden kräftigen, sondern auch unseren gesamten Körper durchbewegen und stärken. Wir nehmen uns Zeit für kräftigende Flows, aber auch für wohltuende Dehnungen und Mobilisation.
Dieser ideale Mix aus Anspannung & Entspannung soll dir ein gutes Körpergefühl und Kraft schenken.
Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga ist ein sehr fließender Yoga-Stil, bei dem Asanas zum Flow zusammengesetzt werden, ähnlich wie beim Sonnengruß. Es treffen achtsame Bewegungen und dynamische Asanas aufeinander. Zudem fördert es den Muskel- und Kraftaufbau, schenkt uns ein intensiveres Körpergefühl, steigert die Beweglichkeit und die Flexibilität.
Man nennt es auch „bewegte Meditation“, da man Asanas mit dem Atemrhythmus vereint und so in einen meditativen Zustand findet.
Für wen ist der Kurs
Der Kurs ist für jedermann geeignet, auch für Männer (ausgenommen sind werdende Mütter). Du benötigst keine Yogakenntnisse. Die Einheit wird dir und deinem Körper guttun, du musst nicht besonders fit oder beweglich sein. Sie ist auch für Einsteiger geeignet, da ich verschiedene Variationen anbiete.
Zeit für dich
Der Online Blockkurs soll dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken. Er wird dir beim Abschalten helfen, sodass du Ruhe findest und Kraft tankst.
Virtueller Blockkurs
Start: 05.05.25 | Ende: 01.06.25
Es handelt sich hier um einen reinen Online Blockkurs, bei dem du ganz flexibel deine Yoga Praxis absolvieren kannst. Du bist unabhängig von Zeit und Ort und kannst die Videos im gebuchten Zeitraum so oft nutzen, wie du möchtest.
Die Stunden bauen aufeinander auf.
Du erhältst einen Onlinezugang, mit dem du auf die Videos zum Blockkurs zugreifen kannst. Die Zugangsdaten dafür erhältst du per E-Mail von mir.
Der Kurs erstreckt sich über 4 Wochen. Jede Praxis umfasst eine Dauer von ca. 75Min. (ausgenommen: Einführung und Quickies).
Jede Woche erhältst du die nächste Einheit des Blockkurses. Die Videos sind in verschiede Ordner unterteilt, sodass du auch auf die vorherigen Videos zugreifen kannst.
Der Zugang steht dir 4 Wochen zur Verfügung.
Videos
Woche 1
» Kleine Einführung
» Beckenboden Yoga – 1.Schicht
Woche 2
» Beckenboden Yoga – 2. Schicht
Woche 3
» Beckenboden Yoga – 3. Schicht
Woche 4
» Beckenboden Yoga – Beckenboden eine Einheit
Quickies:
» Beckenboden verstehen & spüren
» Beckenboden & Atmung
Preise
» Early Bird (nur bis 27.04.25): 57,60 €
» Regulärer Preis: 72€
Goodies für dich
» Der Zugang ist automatisch zwei Woche länger für dich geöffnet.
» Du hast die Möglichkeit meiner Community-Gruppe, die speziell für diesen Blockkurs konzipiert ist, beizutreten. Für Austausch, Motivation & Inspirationen. Der Raum bietet dir die Möglichkeit, mit mir und den anderen Teilnehmern in Kontakt zu treten. Du kannst aber auch nur als stille/r Beobachter/in eintreten.
Wichtige Hinweise
» Da ich euch sehr intensiv betreuen und den Kurs auf eure Bedürfnisse abstimmen möchte, ist die Teilnehmerzahl stark begrenzt. Bitte melde dich rechtzeitig an.
» Der Kurs wurde bereits im Sommer 2024 aufgezeichnet.
Du brauchst
Bequeme Kleidung | 1 kleines Handtuch | 1 Trinkflasche | Yogamatte | optional: ein Meditationskissen/ein dickes Kissen/Decke (wenn du Probleme hast, im Schneidersitz zu sitzen), Yogablöcke/dicke Bücher
Stornierung
Beachte bitte die AGBs und Stornierungsrichtlinien.
Hier ein kleiner Auszug der AGBs:
„Blockkurse“
Die Anmeldung zu einem Blockkurs über das Buchungssystem ist verbindlich. Krankheit, Umzug etc. liegen im Risikobereich des Teilnehmers/der Teilnehmerin. Kann ein Teilnehmer/eine Teilnehmerin eine Unterrichtseinheit durch sein eigenes Verschulden nicht wahrnehmen, hat er grundsätzlich keinen Anspruch auf eine zusätzliche Unterrichtseinheit oder einen Ersatztermin. Eine Rückerstattung der Gebühren ist nach Blockkursbeginn ausgeschlossen, auch wenn die Teilnehmerin/der Teilnehmer Leistungen nicht in Anspruch nimmt, aus Gründen, die sie/er selbst zu vertreten hat. Blockkurse können bis zu 30 Tage vor Beginn gegen eine Bearbeitungsgebühr von 20% erstattet werden. Wird der Blockkurs 30 Tage vor Beginn oder später storniert, ist eine Erstattung nicht mehr möglich. Der Teilnehmer kann jedoch eine Ersatzperson benennen, welche an seiner Stelle an dem Blockkurs teilnehmen wird. In diesem Fall sorgt der Teilnehmer eigenverantwortlich für den „Ersatz“
„Online- und Präsenzkurse“
Die Anmeldung zu einem Online oder Präsenzkurs über das Buchungssystem ist verbindlich. Krankheit, Umzug etc. liegen im Risikobereich des Teilnehmers/der Teilnehmerin. Kann ein Teilnehmer/eine Teilnehmerin eine Unterrichtseinheit durch sein eigenes Verschulden nicht wahrnehmen, hat er grundsätzlich keinen Anspruch auf eine zusätzliche Unterrichtseinheit oder einen Ersatztermin.
Alles weitere zu den AGBs findest du hier: www.kraftvoll-wohlfuehlen.de/agbs/
