Es erwartet dich ein kraftvolles Ganzkörper-Workout, mit Fokus auf der Körpermitte. Diese wollen wir gezielt von innen heraus stärken, damit du dich in deinem Körper so richtig wohlfühlst.

Der Kurs ist gesundheitsorientiert, fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Er stärkt deinen kompletten Körper, sodass du ein gutes Körpergefühl erlangst. Es schärft auch deine Wahrnehmung für die Körpermitte und den Beckenboden.

Ablauf

Wir starten jede Stunde mit einem kleinen Wahrnehmungsteil. Dabei lernst du deinen Körper besser kennen und wirst ihn bewusst spüren.

Im Anschluss werden wir ein gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Workout machen, welches im Intervall-Stil aufgebaut ist.

Zu diesem Workout gehört auch eine klassische Erwärmung und zum Abschluss der Stunde ein Mobilisations-, Stretching- und Entspannungsteil.

Für wen ist der Kurs

Der Kurs ist für jedermann geeignet, auch für Mamas nach der Rückbildung. Ausgenommen sind werdende Mütter. Du benötigst keine Vorkenntnisse. Die Stunden werden dir und deinem Körper guttun, du musst nicht besonders fit oder beweglich sein.

Zeit für dich

Dieser Kurs ist so besonders weil, er in einer kleinen Gruppe stattfindet. Ich möchte dir eine einmalige Erfahrung bieten und bewusst Zeit für den Austausch mit dir haben. Daher gibt es nur wenige Plätze. Dir ist eine sehr persönliche Betreuung garantiert und du hast genug Raum, dich mit wunderbaren Menschen auszutauschen.

Zusätzlich soll es dir eine kleine Auszeit vom Alltag schenken, sodass du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.