Über mich
Hey du, ich bin Laura!
Sport ist schon immer meine große Leidenschaft. Früher habe ich Fußball gespielt. Leider musste ich nach ein paar Jahren verletzungsbedingt aufhören. Danach habe ich die Fitnesskurse für mich entdeckt.
Jahrelang war ich selbst Teilnehmerin und habe 2019 meine erste Trainerausbildung gemacht. Seitdem gebe ich Fitnesskurse im funktionellen Trainingsbereich.
2021 kam eine große Wende für mich. Es trat BODEGA moves (= Bodyworkout meets Yoga) in mein Leben und damit begann meine Yogareise.
Mit Anfang 20 habe ich bereits die eine oder andere Yogastunde besucht, aber einfach nicht den richtigen Stil für mich gefunden. Da dachte ich immer „Yoga sei nichts für mich“. Ich hatte jedes Mal Rückenschmerzen danach. Auch meine Handgelenke taten mir weh und ich konnte die Stile einfach nicht fühlen.
Als ich 2021 auf das wundervolle Konzept BODEGA moves gestoßen bin, war es um mich geschehen. Dieses Konzept verbindet funktionelles Bodyworkout und Yogaelemente aus dem Vinyasa Yoga. Seitdem war mir klar, dass ich tiefer in die Welt des Yogas eintauchen möchte.
Ich habe mich Stück für Stück in verschiedenen Bereichen weitergebildet und mittlerweile sogar eine 500h Ausbildung abgeschlossen.
Und soll ich dir etwas sagen? Ich habe mittlerweile weder schmerzende Handgelenke, noch Rückenschmerzen.
Das heißt nicht, dass ich dir versprechen kann, dass es bei dir genauso sein wird, denn ich spreche nur aus meiner Erfahrung. Aber ich kann dir sagen, dass es definitiv einen Versuch wert ist!
Wofür ich brenne
Ich möchte dir Freude an Bewegung schenken, dich motivieren, dir zu einem guten Körpergefühl und mehr Entspannung verhelfen.
Du sollst dich in deinem Körper kraftvoll und vor allem wohlfühlen.
Was macht meine Kurse besonders?
Du bist mir wichtig! Aus diesem Grund lege ich sehr viel Wert auf den persönlichen Austausch, auch nach der Stunde.
Ich will, dass du dich in deinem Körper wohlfühlst, wir gemeinsam deine Ziele erreichen und dass deine Gesundheit gefördert wird.
Ich gebe alles um dich zu motivieren und das Beste aus dir heraus zu holen.
Ich freue mich mit dir über deine Erfolge, die du mit meinen Kursen erzielst.
Ich liebe es zu unterrichten und stecke ganz viel Herz in all meine Kurse! Deshalb nehme ich mir viel Zeit für Vorbereitungen, damit die Stunde rund und stimmig ist. Auch versuche ich auf all deine Bedürfnisse einzugehen.
Meine Kurse sind abwechslungsreich, da ich immer wieder neue Übungen und Themen einbringe.
Natürlich darf auch der Spaß auf keinen Fall fehlen.
- Den Raum bereite ich liebevoll für dich vor, damit du entspannt ankommen und dich einfach wohlfühlen kannst.
Ich bilde mich regelmäßig fort, um immer auf dem neusten Stand zu sein und mir neues Wissen anzueignen, welches ich an dich weitergeben bzw. in meine Kurse einfließen lassen kann.
In meinen Kursen steckt ganz viel Herz!
Mein Fokus liegt auf dem Vinyasa Yoga und dem funktionellen Bodyweight Training. Beide bieten hervorragende Möglichkeiten um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Vinyasa Yoga
Die Verbindung von Bewegungen und Atmen macht Vinyasa Yoga zu einer fließenden, meditativen und dynamischen Yogapraxis. Es fördert nicht nur die Flexibilität, Kraft und dein Körperbewusstsein, sondern auch die Achtsamkeit und Entspannung. Es kann dir dabei helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden.
Funktionelles Bodyweight Training
Beim funktionellen Training trainieren wir viele Bewegungen und wollen unseren Körper alltagstauglich machen. Wir versuchen, möglichst alle Muskeln und Gelenke mit einzubinden, trainieren Muskelketten, steigern die Mobilität, aktivieren die Tiefenmuskulatur und das Herz-/Kreislaufsystem. Aus diesen Gründen bin ich überzeugt, dass wir unseren Körper durch das Training fit und gesund erhalten können. Ich bin auch der Meinung, dass man nicht immer schwere Gewichte braucht, um seine Ziele zu erreichen.
Mein Herzensthema – Beckenboden
Das Thema Beckenboden liegt mir ganz besonders am Herzen. Denn er spielt in unserem Körper eine wichtige Schlüsselrolle und hat großen Einfluss auf unseren kompletten Körper. Diese gehen weit über die Beschwerden von Inkontinenz und Errektionsstörungen hinaus. Das Training (egal ob Yoga oder Workout) ist für Frau und Mann, für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Ich kreiere dazu ganzheitliche Stunden für den ganzen Körper. Denn ein kraftvoller Beckenboden bildet ein gutes Fundament für unseren Körper und verhilft uns zu einer guten, aufrechten Körperhaltung, was sich wiederum positiv auf Rückenbeschwerden und ähnliches auswirken kann.
Das erwartet dich bei mir:
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Mehr erfahren
Folgende Ausbildungen habe ich absolviert:
- Vinyasa Yoga 500h
- Pre- und Postnatales Vinyasa Yoga
- Yoga vor & nach der Geburt
- Beckenboden Yoga
- Yin Yoga
- Ayurveda
- CUPPING – Faszienarbeit
- Massage
- BODEGA moves Basic®
- BODEGA moves Master®
- BODEGA reflow®
- Postnatales Training
- Functional Training
- HIITup!
- Functional Flow
- Functional Step
- Basic WORLD JUMPING
- Ernährungsmedizin
